• Latest
  • Trending
  • All
Thumb 640

7 signes qui indiquent que vous consommez beaucoup trop de sucre

13 septembre 2019
Ligue des champions -PSG – Liverpool : attaque de feu contre défense de fer

Ligue des champions -PSG – Liverpool : attaque de feu contre défense de fer

8 avril 2026
Aide à la presse : MNF annonce une plainte contre Aliou Sall pour détournement de fonds (Vidéo)

Aide à la presse : MNF annonce une plainte contre Aliou Sall pour détournement de fonds (Vidéo)

8 avril 2026
ADVERTISEMENT
Loi sur le CNRM : le Conseil constitutionnel juge recevable le recours de ATS et cie

Loi sur le CNRM : le Conseil constitutionnel juge recevable le recours de ATS et cie

8 avril 2026
Le Sénégal connaît ses adversaires pour la CAN U17 Maroc 2026

Le Sénégal connaît ses adversaires pour la CAN U17 Maroc 2026

8 avril 2026
Farba Ngom toujours en prison : une délégation d’élus et de militants cher Alioune Tine

Farba Ngom toujours en prison : une délégation d’élus et de militants cher Alioune Tine

8 avril 2026
Aliou Cissé annonce son départ de la sélection libyenne

Aliou Cissé annonce son départ de la sélection libyenne

8 avril 2026

Doudou Sané sanctionné et convoqué après l’affaire du Coran sur son nguimb

8 avril 2026
Bayern Munich : Vincent Kompany réussit ce qu’aucun entraîneur n’avait fait depuis 25 ans

Bayern Munich : Vincent Kompany réussit ce qu’aucun entraîneur n’avait fait depuis 25 ans

8 avril 2026
Fraude à UBA : plus d’un milliard FCFA retirés dans une opération transnationale

Fraude à UBA : plus d’un milliard FCFA retirés dans une opération transnationale

8 avril 2026
Émigration irrégulière : 31 candidats interceptés sur la plage de Sendou

Émigration irrégulière : 31 candidats interceptés sur la plage de Sendou

8 avril 2026
Le Ter immobilisé ce matin : on connait la raison

Le Ter immobilisé ce matin : on connait la raison

8 avril 2026
Hôpital Roi Baudoin : deux femmes inculpées dans un présumé détournement de 35 millions FCFA

Hôpital Roi Baudoin : deux femmes inculpées dans un présumé détournement de 35 millions FCFA

8 avril 2026
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
mercredi, 8 avril 2026
  • Login
Senegal7
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
No Result
View All Result
Senegal7
No Result
View All Result
Home Santé

7 signes qui indiquent que vous consommez beaucoup trop de sucre

by malick
13 septembre 2019
in Santé, SANTE, SOCIETE
0
Thumb 640
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a récemment recommandé une baisse radicale de notre consommation quotidienne de sucre. L’OMS suggère une diminution quotidienne de sucre de 10%, soit l’équivalent d’environ 6 cuillères à thé de sucre par jour.

Surveillez les symptômes reliés à une surconsommation de sucre évoqués le long de cet article. Ceux-ci pourraient signaler que vous êtes à risque de contracter le diabète. Cela dit, réduire sa consommation de sucre peut être tout un défi puisque ce dernier est omniprésent.

Voici 7 signes et symptômes qui indiquent que vous devez diminuer votre consommation en sucre.

1. Vous avez besoin de toujours plus de sucre pour être satisfait

Avant, vous pouviez vous contenter d’un ou deux carrés de chocolat. À présent, vous êtes capable de finir une tablette en une journée seulement. Selon une étude, le besoin en sucre s’accroît avec le temps. Plus on mange de mets sucrés, plus notre corps en demande.

2. Vous êtes sujet à des baisses d’énergie dans la journée

La principale source d’énergie du corps est le glucose, un sucre simple que l’on retrouve dans la plupart de nos aliments. Seulement, si des personnes consomment trop de sucre, leur taux de glycémie s’élève très rapidement. Par ailleurs, le pancréas libère de l’insuline pour réguler la glycémie et distribuer toute cette énergie aux cellules. Néanmoins, une fois le sucre épuisé, le corps fait face à de la fatigue et à une baisse soudaine d’énergie, le poussant à vous envoyer des signaux pour l’approvisionner à nouveau.

3. Vous avez souvent des ballonnements

Une alimentation trop sucrée peut perturber votre système digestif et entraîner un ralentissement du transit intestinal. En outre, les aliments riches en glucides provoquent des gaz intestinaux et des ballonnements, comme l’explique un article scientifique.

4. Vous avez des problèmes de peau

Le sucre est néfaste pour la qualité de la peau et peut entraîner une dégradation prématurée du derme. En effet, le peau est constituée de collagène et d’élastine, qui renferment des acides aminés. Or, lorsque nous consommons trop de sucre, ce dernier s’accumule dans les cellules de la peau et forme des composés néfastes connus sous le nom de “protéines glyquées”. Ce phénomène engendre un vieillissement cutané précoce et une diminution de la résistance de la peau aux agressions extérieures.

5. Vous avez des sautes d’humeur

Les aliments riches en sucres et en glucides stimulent la production de sérotonine, hormone du bien-être. Seulement, cette dernière ne peut pas être activée en permanence. Ainsi, une perturbation hormonale est observée chez les personnes dépendantes au sucre. Une étude scientifique montre que l’excès de sucre engendre des troubles de l’humeur et favorise le risque de développer une dépression.

6. Vous prenez du poids

Un excès de sucre engendre tout naturellement une prise de poids. En effet, certaines personnes ont tendance à ne pas se rendre compte de l’impact de leur consommation de sucre sur leur apport énergétique journalier. Or, si vous avez pris du poids, il est important de remettre en question vos habitudes quotidiennes. D’ailleurs, une étude scientifique démontre que l’excès de sucre est corrélé au risque d’obésité et de diabète.

7. Vous avez des troubles du sommeil

Les personnes qui consomment trop de mets sucrés sont sujettes à des troubles du sommeil. En effet, elles peuvent subir des réveils nocturnes ou encore être victimes d’insomnie. Un rapport publié par Advances in Nutrition indique que la qualité du sommeil est fortement influencée par l’alimentation. Ainsi, une alimentation riche en sucres et en graisses peut entraîner des problèmes de sommeil récurrents.

Santéplusmag

Share196Tweet123
malick

malick

  • Trending
  • Comments
  • Latest
En plein direct, Abdoulaye Mbaye Pékh fait pleurer le journaliste de la RTS, Découvrez les raisons (Vidéo)

En plein direct, Abdoulaye Mbaye Pékh fait pleurer le journaliste de la RTS, Découvrez les raisons (Vidéo)

4 avril 2026
BR de Faidherbe : Niang Kharagne Lô arrêté à l’AIBD

BR de Faidherbe : Niang Kharagne Lô arrêté à l’AIBD

18 février 2026
Korité 2026: Revivez la prière du Président Bassirou Diomaye Faye à la grande mosquée de Dakar (Vidéo)

Korité 2026: Revivez la prière du Président Bassirou Diomaye Faye à la grande mosquée de Dakar (Vidéo)

21 mars 2026
Vidéo – L’incroyable histoire de Simone Gbagbo guérie de la Covid-19

Vidéo – L’incroyable histoire de Simone Gbagbo guérie de la Covid-19

864
Vidéo urgent: Touba, une foule immense devant la mosquée pour célébrer le premier Safar

Vidéo urgent: Touba, une foule immense devant la mosquée pour célébrer le premier Safar

818
(12 Photos) – À 5 ans, le fils d’Abba No Stress fait le buzz avec son nouveau compte Instagram

(12 Photos) – À 5 ans, le fils d’Abba No Stress fait le buzz avec son nouveau compte Instagram

795
Ligue des champions -PSG – Liverpool : attaque de feu contre défense de fer

Ligue des champions -PSG – Liverpool : attaque de feu contre défense de fer

8 avril 2026
Aide à la presse : MNF annonce une plainte contre Aliou Sall pour détournement de fonds (Vidéo)

Aide à la presse : MNF annonce une plainte contre Aliou Sall pour détournement de fonds (Vidéo)

8 avril 2026
Loi sur le CNRM : le Conseil constitutionnel juge recevable le recours de ATS et cie

Loi sur le CNRM : le Conseil constitutionnel juge recevable le recours de ATS et cie

8 avril 2026
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
Call us: +1 234 JEG THEME

Copyright © 2026 SENEGAL7.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Copyright © 2026 SENEGAL7.