• Latest
  • Trending
  • All
Quels aliments éviter durant les règles?

Quels aliments éviter durant les règles?

9 octobre 2017
(Vidéo) Tout ce qu’il faut savoir sur les nominations & les mesures prises en Conseil des Ministres du mercredi 25 février 2026

(Vidéo) Tout ce qu’il faut savoir sur les nominations & les mesures prises en Conseil des Ministres du mercredi 25 février 2026

25 février 2026
Lutte contre l’homosexualité : Une grande marche annoncée en soutien au Premier ministre Ousmane Sonko

Lutte contre l’homosexualité : Une grande marche annoncée en soutien au Premier ministre Ousmane Sonko

25 février 2026
Situation des enseignants : Babacar Ba du Forum du Justiciable brise le silence

Situation des enseignants : Babacar Ba du Forum du Justiciable brise le silence

25 février 2026
Lamb : La fédération sénégalaise de Lutte fixe la date du combat Boy Niang 2 vs Reug Reug !

Lamb : La fédération sénégalaise de Lutte fixe la date du combat Boy Niang 2 vs Reug Reug !

25 février 2026
(Vidéo) MARVA : Série – WaW Coumba – Ramadan 2026 – Episode 7

(Vidéo) MARVA : Série – WaW Coumba – Ramadan 2026 – Episode 7

25 février 2026
Conseil des ministres : Deux projets de décret examinés et adoptés, ce mercredi

Conseil des ministres : Deux projets de décret examinés et adoptés, ce mercredi

25 février 2026
Communiqué du Conseil des ministres du mercredi 25 février 2026

Communiqué du Conseil des ministres du mercredi 25 février 2026

25 février 2026
Macky Sall à Burundi : « Les voix des victimes de son régime seront entendues par tous les États membres de l’ONU »

Macky Sall à Burundi : « Les voix des victimes de son régime seront entendues par tous les États membres de l’ONU »

25 février 2026
Mercato : Pape GUEYE dans le viseur de Manchester United !

Mercato : Pape GUEYE dans le viseur de Manchester United !

25 février 2026
Barthélemy Dias : « Un gouvernement incapable de protéger nos données personnelles ne sera capable de nous protéger »

Barthélemy Dias : « Un gouvernement incapable de protéger nos données personnelles ne sera capable de nous protéger »

25 février 2026
Barthélemy Dias : « Le Sénégal est malade. Il manque d’autorités, de leadership et de vision »

Barthélemy Dias : « Le Sénégal est malade. Il manque d’autorités, de leadership et de vision »

25 février 2026
Visite en Burundi : Macky Sall chaleureusement accueilli à Bujumbura, ce mercredi

Visite en Burundi : Macky Sall chaleureusement accueilli à Bujumbura, ce mercredi

25 février 2026
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
mercredi, février 25, 2026
  • Login
Senegal7
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
No Result
View All Result
Senegal7
No Result
View All Result
Home SANTE

Quels aliments éviter durant les règles?

by Assane Seye
9 octobre 2017
in SANTE
0
Quels aliments éviter durant les règles?
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Entre les crampes d’estomac, la fatigue, les troubles de l’humeur et autre symptôme, la période des règles n’est pas toujours une partie de plaisir et cela engendre parfois un grand état de stress.

Dans ce cas, il est préférable d’adapter votre alimentation afin d’éviter les aliments qui stoppent l’absorption du fer et inversement d’augmenter votre consommation d’aliments qui en favorise l’absorption :

À éviter :

– Thé et tisanes en général
– Café
– Lait et produits laitiers

À favoriser :

– Viande
– Vitamine C par exemple agrumes
Parmi les aliments riches en fer, les huitres, les palourdes et le poisson côtoient la viande rouge et les abats de volaille. Étant donné que les gras saturés peuvent empirer les crampes, on se tournera plutôt vers les produits de la mer ou encore des sources de fer végétales telles : tofu, lentilles, légumineuses, épinards (pensez à Popeye), mélasse, dattes (pour combler votre rage de sucre), pois et céréales à grains entiers.

Share196Tweet123
Assane Seye

Assane Seye

  • Trending
  • Comments
  • Latest
BR de Faidherbe : Niang Kharagne Lô arrêté à l’AIBD

BR de Faidherbe : Niang Kharagne Lô arrêté à l’AIBD

18 février 2026
Tribunal: La soeur de Pape Cheikh débarque & fait des révélations fracassantes « Nañou Mandou Nakh… » (Vidéo)

Tribunal: La soeur de Pape Cheikh débarque & fait des révélations fracassantes « Nañou Mandou Nakh… » (Vidéo)

20 février 2026
Maladie de Ndeye Khady Ndiaye : l’appel de Madiambal Diagne à une évacuation sanitaire

Maladie de Ndeye Khady Ndiaye : l’appel de Madiambal Diagne à une évacuation sanitaire

19 février 2026
Vidéo – L’incroyable histoire de Simone Gbagbo guérie de la Covid-19

Vidéo – L’incroyable histoire de Simone Gbagbo guérie de la Covid-19

864
Vidéo urgent: Touba, une foule immense devant la mosquée pour célébrer le premier Safar

Vidéo urgent: Touba, une foule immense devant la mosquée pour célébrer le premier Safar

818
(12 Photos) – À 5 ans, le fils d’Abba No Stress fait le buzz avec son nouveau compte Instagram

(12 Photos) – À 5 ans, le fils d’Abba No Stress fait le buzz avec son nouveau compte Instagram

795
(Vidéo) Tout ce qu’il faut savoir sur les nominations & les mesures prises en Conseil des Ministres du mercredi 25 février 2026

(Vidéo) Tout ce qu’il faut savoir sur les nominations & les mesures prises en Conseil des Ministres du mercredi 25 février 2026

25 février 2026
Lutte contre l’homosexualité : Une grande marche annoncée en soutien au Premier ministre Ousmane Sonko

Lutte contre l’homosexualité : Une grande marche annoncée en soutien au Premier ministre Ousmane Sonko

25 février 2026
Situation des enseignants : Babacar Ba du Forum du Justiciable brise le silence

Situation des enseignants : Babacar Ba du Forum du Justiciable brise le silence

25 février 2026
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Copyright © 2026 SENEGAL7.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Copyright © 2026 SENEGAL7.