• Latest
  • Trending
  • All
Santé : Découvrez Les bienfaits de la marche à pied les résultats sont surprenants !

Santé : Découvrez Les bienfaits de la marche à pied les résultats sont surprenants !

16 octobre 2016
Ligue des champions : Pape Matar Sarr et Tottenham face à l’exploit contre l’Atlético

Ligue des champions : Pape Matar Sarr et Tottenham face à l’exploit contre l’Atlético

17 mars 2026
« Je ne suis pas fou » : le cri d’Azoura Fall devrait être entendu, réagit Alioune Tine

« Je ne suis pas fou » : le cri d’Azoura Fall devrait être entendu, réagit Alioune Tine

17 mars 2026
ADVERTISEMENT
Ligue des champions : Barça – Newcastle : le verdict au Camp Nou

Ligue des champions : Barça – Newcastle : le verdict au Camp Nou

17 mars 2026
FSF : tensions, accusations et vives altercations au sein du Comex

FSF : tensions, accusations et vives altercations au sein du Comex

17 mars 2026
Keur Massar : d’importants dégâts au garage "Ndiaga Ndiaye"

Keur Massar : d’importants dégâts au garage « Ndiaga Ndiaye »

17 mars 2026
Nécrologie : Décès du journaliste Boubacar Niang

Nécrologie : Décès du journaliste Boubacar Niang

17 mars 2026
Affaire Pape Cheikh Diallo : la liste des arrestations s’allonge à 42

Affaire Pape Cheikh Diallo : la liste des arrestations s’allonge à 42

17 mars 2026
Pathé Ciss héros en Liga avec le Rayo Vallecano

Pathé Ciss héros en Liga avec le Rayo Vallecano

17 mars 2026
(Video) « Soumakou Deg’Lou Demay Melni Kouy Degg Ahmed Khalifa Niasse » Dieuwrigne Ndiasse sur la sortie de Cheikh Omar Diagne

(Video) « Soumakou Deg’Lou Demay Melni Kouy Degg Ahmed Khalifa Niasse » Dieuwrigne Ndiasse sur la sortie de Cheikh Omar Diagne

17 mars 2026
(Video) « Dissolution Assemblée Bi @rme La..  Pastef Est En Train D’Anticiper » décryptage pointu de Thioune

(Video) « Dissolution Assemblée Bi @rme La.. Pastef Est En Train D’Anticiper » décryptage pointu de Thioune

17 mars 2026
(Video) Congrès Pastef: la reaction hilarante de Dieuwrigne Ndiassé « Koufa Yéketi Loxo… Dinañla Wax Nga Wathiéko Ba… »

(Video) Congrès Pastef: la reaction hilarante de Dieuwrigne Ndiassé « Koufa Yéketi Loxo… Dinañla Wax Nga Wathiéko Ba… »

17 mars 2026
Affaire Pape Cheikh Diallo : son ex-épouse, Kya Aïdara brise le silence

Affaire Pape Cheikh Diallo : son ex-épouse, Kya Aïdara brise le silence

17 mars 2026
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
mardi, 17 mars 2026
  • Login
Senegal7
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
No Result
View All Result
Senegal7
No Result
View All Result
Home SANTE

Santé : Découvrez Les bienfaits de la marche à pied les résultats sont surprenants !

by Assane Seye
16 octobre 2016
in SANTE
0
Santé : Découvrez Les bienfaits de la marche à pied les résultats sont surprenants !
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

1. Réduire le stress quotidien

L’exercice stimule votre humeur. Des études montrent que la marche rapide est tout aussi efficace que les antidépresseurs, libérant des endorphines de bien-être tout en réduisant le stress et l’anxiété. Donc, pour la santé mentale positive, la marche est absolument indispensable.

2. La marche vous donne de l’énergie

Vous devrez en faire plus avec plus d’énergie, et une marche rapide est l’un des meilleurs énergisants naturels. Elle stimule la circulation et augmente l’apport d’oxygène à chaque cellule de votre corps, en vous aidant à se sentir plus vigilant et vivant.

3. La marche fait baisser le taux du cholestérol

La marche est l’une des façons les plus simples pour améliorer votre taux de cholestérol. Les marcheurs réguliers ont des niveaux plus élevés du «bon cholestérol» les lipoprotéines de hautedensité (HDL) et des niveaux inférieurs de «mauvais cholestérol» les lipoprotéines de basse densité (LDL).

4. Réduire la pression artérielle et protège le cœur

Pendant l’exercice, vos systolique augmente la pression sanguine pour améliorer le flux sanguin, augmentant ainsi l’oxygène disponible pour les muscles qui travaillent. Vos vaisseaux sanguins peuvent aussi devenir plus détendu, ou dilaté, pour permettre l’augmentation du flux sanguin. Cela peut signifier une légère diminution de la pression artérielle diastolique.
 Les marcheurs ont aussi moins de crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. 

5. La marche tonifie les jambes, les abdos et les fessiers

Une marche régulière à pied améliore les muscles des jambes, les abdominaux et les fessiers. 

6. La marche soutient vos articulations

La majorité des cartilages des articulations n’a pas d’apport sanguin directe. L’impact qui vient de mouvement ou de compression, comme la marche, « écrase » le cartilage, apportant de l’oxygène et des éléments nutritifs dans la zone. Cela va améliorer vos articulation.

7. La marche brûle les graisses

Vous brûlerez environ 75 calories simplement en marchant pendant 30 minutes à basse vitesse. Jusqu’à 150 calories (équivalent à trois gâteaux Jaffa et un beignet de confiture!) à haute vitesse . 

8. La marche stimule la vitamine D et améliore la densité et la dureté osseuse 

La marche à pied stimule la vitamine D, ce qui affecte des choses importantes comme la santé des os et de nos systèmes immunitaires. La marche est le moyen idéal pour profiter du plein air tout en obtenant votre dose de vitamine D.
senegal7.com
Share196Tweet123
Assane Seye

Assane Seye

  • Trending
  • Comments
  • Latest
BR de Faidherbe : Niang Kharagne Lô arrêté à l’AIBD

BR de Faidherbe : Niang Kharagne Lô arrêté à l’AIBD

18 février 2026
Tribunal: La soeur de Pape Cheikh débarque & fait des révélations fracassantes « Nañou Mandou Nakh… » (Vidéo)

Tribunal: La soeur de Pape Cheikh débarque & fait des révélations fracassantes « Nañou Mandou Nakh… » (Vidéo)

20 février 2026
Maladie de Ndeye Khady Ndiaye : l’appel de Madiambal Diagne à une évacuation sanitaire

Maladie de Ndeye Khady Ndiaye : l’appel de Madiambal Diagne à une évacuation sanitaire

19 février 2026
Vidéo – L’incroyable histoire de Simone Gbagbo guérie de la Covid-19

Vidéo – L’incroyable histoire de Simone Gbagbo guérie de la Covid-19

864
Vidéo urgent: Touba, une foule immense devant la mosquée pour célébrer le premier Safar

Vidéo urgent: Touba, une foule immense devant la mosquée pour célébrer le premier Safar

818
(12 Photos) – À 5 ans, le fils d’Abba No Stress fait le buzz avec son nouveau compte Instagram

(12 Photos) – À 5 ans, le fils d’Abba No Stress fait le buzz avec son nouveau compte Instagram

795
Ligue des champions : Pape Matar Sarr et Tottenham face à l’exploit contre l’Atlético

Ligue des champions : Pape Matar Sarr et Tottenham face à l’exploit contre l’Atlético

17 mars 2026
« Je ne suis pas fou » : le cri d’Azoura Fall devrait être entendu, réagit Alioune Tine

« Je ne suis pas fou » : le cri d’Azoura Fall devrait être entendu, réagit Alioune Tine

17 mars 2026
Ligue des champions : Barça – Newcastle : le verdict au Camp Nou

Ligue des champions : Barça – Newcastle : le verdict au Camp Nou

17 mars 2026
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
Call us: +1 234 JEG THEME

Copyright © 2026 SENEGAL7.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Copyright © 2026 SENEGAL7.