• Latest
  • Trending
  • All
Santé : L’hypertension: Le tueur silencieux, 7 conseils pour la guérir naturellement !

Santé : L’hypertension: Le tueur silencieux, 7 conseils pour la guérir naturellement !

31 décembre 2016
Limogeage de Bassirou Kébé : Bougar Diouf dit réaffirmer son opposition au décret de Diomaye

Limogeage de Bassirou Kébé : Bougar Diouf dit réaffirmer son opposition au décret de Diomaye

19 février 2026
Maladie de Ndeye Khady Ndiaye : l’appel de Madiambal Diagne à une évacuation sanitaire

Maladie de Ndeye Khady Ndiaye : l’appel de Madiambal Diagne à une évacuation sanitaire

19 février 2026
« Je suis menacé et la BIP ne m’a jamais envoyé des éléments… » : Seydi Gassama se lâche

« Je suis menacé et la BIP ne m’a jamais envoyé des éléments… » : Seydi Gassama se lâche

19 février 2026
Seydi Gassama annonce une plainte de la famille de Abdoulaye Ba : « Il faut que justice soit rendue… »

Seydi Gassama annonce une plainte de la famille de Abdoulaye Ba : « Il faut que justice soit rendue… »

19 février 2026
Affaire des supporters sénégalais : une nouvelle audience attendue à Rabat

Affaire des supporters sénégalais : une nouvelle audience attendue à Rabat

19 février 2026
Abdoulaye Diouf Sarr

Mise en accusation annoncée : Abdoulaye Diouf Sarr se dit serein et confiant

19 février 2026
Tivaouane Peulh : un individu arrêté pour détournement de mineur, vol…

Tivaouane Peulh : un individu arrêté pour détournement de mineur, vol…

19 février 2026
Thiaroye : un gendarme de la LGI arrêté

Thiaroye : un gendarme de la LGI arrêté

19 février 2026
Nicolas Jackson vers un retour à Chelsea FC ? Le Bayern Munich ne devrait pas lever l’option d’achat

Nicolas Jackson vers un retour à Chelsea FC ? Le Bayern Munich ne devrait pas lever l’option d’achat

19 février 2026
(Vidéo) Assemblée : l’intégralité des reponses du ministre de l’Interieur,  Me Bamba Cisse aux députés

(Vidéo) Assemblée : l’intégralité des reponses du ministre de l’Interieur, Me Bamba Cisse aux députés

19 février 2026
(Vidéo) Assemblée : Me Bamba Cisse repond sèchement à ses detracteurs « Gniye Wax Nane Na Démissionné… « 

(Vidéo) Assemblée : Me Bamba Cisse repond sèchement à ses detracteurs « Gniye Wax Nane Na Démissionné… « 

19 février 2026
(Vidéo) « Walloulène Ma Doyen Diomina… Wax Dji Dafa Doy Maylèn Ñou Sunu Diam » quand Doyen Alla Kane enfl@mme l’Assemblée Nationale

(Vidéo) « Walloulène Ma Doyen Diomina… Wax Dji Dafa Doy Maylèn Ñou Sunu Diam » quand Doyen Alla Kane enfl@mme l’Assemblée Nationale

18 février 2026
  • Actualités au Sénégal en Temps Réel Aujourd’hui | Senegal7
  • Politique de confidentialité
jeudi, février 19, 2026
  • Login
Senegal7
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
No Result
View All Result
Senegal7
No Result
View All Result
Home SANTE

Santé : L’hypertension: Le tueur silencieux, 7 conseils pour la guérir naturellement !

by Bira
31 décembre 2016
in SANTE
0
Santé : L’hypertension: Le tueur silencieux, 7 conseils pour la guérir naturellement !

Le scientifique-Senegal7.com

0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Selon les statistiques, environ 1/4 de tous les adultes dans le monde souffrent d’hypertension. Les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins sont toujours la cause la plus fréquente de décès dans les statistiques mondiales. Ces statistiques sont catastrophiques, si l’on tient compte du fait que les maladies cardiaques sont évitables dans la plupart des cas.

La pression artérielle peut être relativement facile à contrôler avec une alimentation saine, l’exercice, l’arrêt du tabac et la régénération. Entretenir la santé du cœur devrait être une priorité pour toute personne qui souhaite une longue vie en bonne santé.

Les causes de l’hypertension

De nombreux facteurs peuvent influer sur la pression artérielle. Nous pouvons influencer certains de ces facteurs mais pas tous.

En prenant de l’âge, les risques d’avoir de l’hypertension s’accroissent car les vaisseaux sanguins deviennent plus rigides. Certaines des causes les plus fréquentes de l’hypertension artérielle sont :

  • Consommation excessive de sel
  • Stress et anxiété
  • Trop d’alcool
  • Antécédents d’hypertension dans la famille
  • Diabète
  • Tabac

Mesure de la pression artérielle

La pression artérielle est la force exercée sur les parois de vos artères lorsque le cœur pompe le sang. Si vous avez une pression artérielle élevée, votre cœur doit fournir plus d’énergie pour faire circuler le sang dans le corps.

Une pression artérielle normale est comprise entre 10 et 14 (haute ou systolique) et 6 à 9 (basse ou diastolique).

L’hypertension augmente le risque d’AVC (Accident Vasculaire Cérébral), d’infarctus du myocarde, d’anévrisme et de maladie rénale chronique.

Symptômes

Dans la plupart des cas, l’hypertension artérielle ne présente aucun symptôme. L’hypertension est appelée le tueur silencieux, pour la raison qu’elle « se faufile » toujours soudainement chez le patient.

La plupart des gens découvrent que leur pression artérielle est trop haute quand ils effectuent une mesure chez eux ou lors d’une visite de contrôle chez le médecin.

Moyens naturels pour traiter l’hypertension

La nutrition joue un rôle énorme dans la régulation de la pression sanguine. L’exercice et le contrôle du poids sont également très importants. Dans les paragraphes qui suivent, nous présentons 7 moyens naturels pour réduire la pression artérielle, ce qui peut éliminer le besoin de médicaments, si vous êtes assez discipliné pour les mettre en œuvre.

Magnésium
Plusieurs études scientifiques ont montré que le magnésium réussit à réduire la pression artérielle chez les personnes souffrant d’une hypertension légère à modérée. De bonnes sources de magnésium sont les légumes verts et les oléagineux comme les amandes, les noix, etc. Ces fruits sont également riches en graisses insaturées qui sont bonnes pour le cœur. Crus ou grillés, les oléagineux sont meilleurs pour la santé que salés ou frits dans l’huile.

Potassium
Le potassium est un minéral qui maintient l’équilibre des électrolytes et des fluides dans le corps. Il influence également la pression artérielle. Les médicaments de régulation de la pression artérielle agissent en conservant le potassium dans le corps. Les aliments riches en potassium sont recommandés pour les personnes qui souffrent d’hypertension. Des exemples de ces aliments sont : amandes, bette à carde, avocat, épinards, haricots, poisson et banane

Ail
L’ail est un remède bien connu pour de nombreuses maladies. Il a été prouvé qu’il est efficace pour abaisser la tension artérielle. L’ail abaisse la pression artérielle aussi chez les personnes ayant une pression artérielle normale. En plus de la régulation de la pression artérielle, l’ail est efficace contre le durcissement des artères.

Fibres
Jusqu’à présent, de nombreuses études ont montré qu’une alimentation riche en fibres entraîne une légère diminution de la pression artérielle. Les fruits et légumes sont riches en fibres et sont recommandés en grandes quantités pour les personnes souffrant d’hypertension, en outre ils doivent être bio pour éviter les pesticides.

Huile de poisson
Le poisson gras contient des acides gras oméga-3 qui sont indispensables pour toute personne qui a un problème cardiaque et du système vasculaire. L’huile de poisson diminue légèrement la pression artérielle. De plus, elle abaisse les triglycérides et elle protège également les vaisseaux sanguins de l’athérosclérose. Mangez du poisson gras sauvage au moins deux fois par semaine en privilégiant les petits poissons (sardines, maquereau, hareng) avec le label MSC (pêche durable). On les trouve surgelés ou frais à des prix très abordables.

Réduisez le sel
La réduction de la consommation de sel sur une période de 4 semaines diminue de façon significative la pression artérielle, et c’est encore plus important que la consommation de fibres ou d’huile de poisson. C’est l’une des choses les plus simples que vous pouvez faire et cela se traduira de façon positive sur votre santé.

Exercices
En plus d’une alimentation saine, il est recommandé d’avoir une activité physique quotidienne, car il est également prouvé que cela aide à abaisser la tension artérielle. L’activité physique stimule la production d’acide nitrique, ce qui dilate les vaisseaux sanguins et abaisse la pression sanguine. L’exercice ne doit pas être difficile, comme la musculation avec haltères, mais vous devriez essayer des exercices de cardio comme la course, la natation ou le vélo.

Le scientifique avec santénat-senegal7.com

ShareTweetPin
Bira

Bira

Senegal7

Copyright © 2017 JNews.

Navigate Site

  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Follow Us

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Copyright © 2017 JNews.