• Latest
  • Trending
  • All
5 façons de récupérer votre sommeil causé par le travail de nuit : Le sommeil est très important alors ne vous laisser pas abattre.

Vous vous réveillez au milieu de la nuit voici ce que vous devez savoir

19 août 2018
Émigration irrégulière : 31 candidats interceptés sur la plage de Sendou

Émigration irrégulière : 31 candidats interceptés sur la plage de Sendou

8 avril 2026
Le Ter immobilisé ce matin : on connait la raison

Le Ter immobilisé ce matin : on connait la raison

8 avril 2026
ADVERTISEMENT
Hôpital Roi Baudoin : deux femmes inculpées dans un présumé détournement de 35 millions FCFA

Hôpital Roi Baudoin : deux femmes inculpées dans un présumé détournement de 35 millions FCFA

8 avril 2026
CAF : Dr Patrice Motsepe est arrivé à Dakar

CAF : Dr Patrice Motsepe est arrivé à Dakar

8 avril 2026
Affaire Pape Cheikh Diallo : une nouvelle arrestation à la Médina

Affaire Pape Cheikh Diallo : un suspect arrêté à Yoff

8 avril 2026
Affaire Pape Cheikh Diallo : un suspect arrêté à Yoff

TER : trafic totalement interrompu ce mercredi matin

8 avril 2026
Combat royal contre Mod’Lo : Sa Thiès gagne et perd !

Combat royal contre Mod’Lo : Sa Thiès gagne et perd !

8 avril 2026
(Vidéo) – Revue de Presse (Wolof) Sénégal7 du Mercredi 08AVRIL 2026 avec Abdou Leye Ndiaye…

(Vidéo) – Revue de Presse (Wolof) Sénégal7 du Mercredi 08AVRIL 2026 avec Abdou Leye Ndiaye…

8 avril 2026
« Diomaye Président » : Mimi prend le bâton, les exclusions s’enchaînent

« Diomaye Président » : Mimi prend le bâton, les exclusions s’enchaînent

8 avril 2026
FADP 2025 : une gestion transparente au service d’un financement plus structuré de la presse

FADP 2025 : une gestion transparente au service d’un financement plus structuré de la presse

8 avril 2026
Répartition inique et illégale du FADP 2025: Le CDEPS tient une conf de presse ce mercredi

Répartition inique et illégale du FADP 2025: Le CDEPS tient une conf de presse ce mercredi

8 avril 2026
Aff. des paris sportifs illégaux : Le footballeur sénégalais Alassane Ndao est libre !

Aff. des paris sportifs illégaux : Le footballeur sénégalais Alassane Ndao est libre !

7 avril 2026
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
mercredi, 8 avril 2026
  • Login
Senegal7
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
No Result
View All Result
Senegal7
No Result
View All Result
Home SANTE

Vous vous réveillez au milieu de la nuit voici ce que vous devez savoir

by Senegal7
19 août 2018
in SANTE, SOCIETE
1
5 façons de récupérer votre sommeil causé par le travail de nuit : Le sommeil est très important alors ne vous laisser pas abattre.
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Beaucoup d’entre nous ont de la difficulté à dormir, qu’il s’agisse de difficulté à s’endormir ou de se réveiller au milieu de la nuit.

Plus vous souffrez d’un ou plusieurs de ces symptômes, plus vous commencez à définir une nouvelle “norme” pour vous-même et oubliez à quoi ressemble un sommeil sain. Du moins, c’est ce que j’ai vécu. Même si je n’ai pas de difficulté à m’endormir, de temps en temps, je me réveille au milieu de la nuit à la même heure, et je n’ai pas de problème à me rendormir. À ma grande surprise, il y a une explication parfaitement logique pour expliquer pourquoi cela se produit et comment je peux surmonter ce problème. La solution se trouve au niveau de votre “horloge biologique”.

C’est déjà arrivé à tous. L’insomnie qui réveille au milieu de la nuit et puis impossible de se rendormir. Pourtant le sommeil est un processus fondamental pour le corps humain. C’est durant la nuit que les cellules se régénèrent. En effet, nous dormons environ 1/3 de notre vie.

Le manque de sommeil est donc un vrai problème car en plus de nous rendre irritable cela peu engendrer des problèmes de santé.

Il se trouve qu’une théorie explique que l’heure de l’insomnie correspond à un signal de notre corps.

Si l’on se réveille entre 21h et 23h c’est sûrement lié à un problème à la thyroïde. Car dans les premiers temps du sommeil, le système endocrinien relâche des hormones.

Entre 23h et 1h du matin, cela correspond à un problème au niveau de la vésicule biliaire qui est irritée.

Entre 1h et 3h du matin, le foie peut être en cause. A ce moment, le foie se régénère et élimine les toxines.

Entre 3h et 5h du matin, les poumons sont en pleine activité car ils envoient une grande quantité d’oxygène pour alimenter le muscle.

Entre 5h et 7h du matin, le gros intestin est en cause puisqu’il entre dans sa fonction de nettoyage du corps.

Maintenant vous savez qu’en fonction de l’heure de votre insomnie cela a peut-être quelque chose à voir avec un dysfonctionnement de votre corps.

Pour bien dormir il faut aussi avoir les conditions nécessaires : chambre dans l’obscurité, un bon matelas, une chambre pas surchauffée.

Bien entendu, si vous vous réveillez une fois à ces heures-ci, cela ne veut pas forcément dire quelque chose mais si cela se répète trop souvent, pensez à aller consulter un médecin car votre corps est certainement en train de vous envoyer des signaux !

 

Senegal avec Sante+ (Djily Mbayang Mbaye)

 

Tags: dormirsommeil
Share196Tweet123
Senegal7

Senegal7

  • Trending
  • Comments
  • Latest
En plein direct, Abdoulaye Mbaye Pékh fait pleurer le journaliste de la RTS, Découvrez les raisons (Vidéo)

En plein direct, Abdoulaye Mbaye Pékh fait pleurer le journaliste de la RTS, Découvrez les raisons (Vidéo)

4 avril 2026
BR de Faidherbe : Niang Kharagne Lô arrêté à l’AIBD

BR de Faidherbe : Niang Kharagne Lô arrêté à l’AIBD

18 février 2026
Korité 2026: Revivez la prière du Président Bassirou Diomaye Faye à la grande mosquée de Dakar (Vidéo)

Korité 2026: Revivez la prière du Président Bassirou Diomaye Faye à la grande mosquée de Dakar (Vidéo)

21 mars 2026
Vidéo – L’incroyable histoire de Simone Gbagbo guérie de la Covid-19

Vidéo – L’incroyable histoire de Simone Gbagbo guérie de la Covid-19

864
Vidéo urgent: Touba, une foule immense devant la mosquée pour célébrer le premier Safar

Vidéo urgent: Touba, une foule immense devant la mosquée pour célébrer le premier Safar

818
(12 Photos) – À 5 ans, le fils d’Abba No Stress fait le buzz avec son nouveau compte Instagram

(12 Photos) – À 5 ans, le fils d’Abba No Stress fait le buzz avec son nouveau compte Instagram

795
Émigration irrégulière : 31 candidats interceptés sur la plage de Sendou

Émigration irrégulière : 31 candidats interceptés sur la plage de Sendou

8 avril 2026
Le Ter immobilisé ce matin : on connait la raison

Le Ter immobilisé ce matin : on connait la raison

8 avril 2026
Hôpital Roi Baudoin : deux femmes inculpées dans un présumé détournement de 35 millions FCFA

Hôpital Roi Baudoin : deux femmes inculpées dans un présumé détournement de 35 millions FCFA

8 avril 2026
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
Call us: +1 234 JEG THEME

Copyright © 2026 SENEGAL7.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Copyright © 2026 SENEGAL7.