• Latest
  • Trending
  • All
5 façons de récupérer votre sommeil causé par le travail de nuit : Le sommeil est très important alors ne vous laisser pas abattre.

Vous vous réveillez au milieu de la nuit voici ce que vous devez savoir

19 août 2018
Nomination de Aly Nar Diop à la tête de l’ARCOP : Babacar Ba interpelle le Président Diomaye

Nomination de Aly Nar Diop à la tête de l’ARCOP : Babacar Ba interpelle le Président Diomaye

28 avril 2026
(Video) Une folle ambiance chez FARBA NGOM accueilli par sa famille et ses militants après sa libération

(Video) Une folle ambiance chez FARBA NGOM accueilli par sa famille et ses militants après sa libération

28 avril 2026
ADVERTISEMENT
Affaire Dame Amar : Le fils d’Idrissa Seck de nouveau placé sous mandat de dépôt

Affaire Dame Amar : Le fils d’Idrissa Seck de nouveau placé sous mandat de dépôt

28 avril 2026
(Video) Arrivée mouvementée de FARBA NGOM chez lui aux Almadies après sa libération

(Video) Arrivée mouvementée de FARBA NGOM chez lui aux Almadies après sa libération

28 avril 2026
Tribunal de Dakar : Ndeya Beauty envoyée en prison

Tribunal de Dakar : Ndeya Beauty envoyée en prison

28 avril 2026
JUSTICE : Farba Ngom rentre chez lui !

JUSTICE : Farba Ngom rentre chez lui !

28 avril 2026
Babacar Ba réagit à l’affaire PMD : « Arrêtons de jouer avec la liberté des citoyens »

Babacar Ba réagit à l’affaire PMD : « Arrêtons de jouer avec la liberté des citoyens »

28 avril 2026
Affaire Keur Yeurmandé : 05 ans de prison ferme requis contre Ndella Madior Diouf

Affaire Keur Yeurmandé : 05 ans de prison ferme requis contre Ndella Madior Diouf

28 avril 2026
(Video) Farba Ngom Libre: Reaction à chaud d’Abdoulaye Ndiaye « Bala Mo Dem Keuram Dafay Diar Tribunal Pour… »

(Video) Farba Ngom Libre: Reaction à chaud d’Abdoulaye Ndiaye « Bala Mo Dem Keuram Dafay Diar Tribunal Pour… »

28 avril 2026
Modification du Code électoral : Aïssata Tall Sall annonce un recours pour « inconstitutionnalité »

Modification du Code électoral : Aïssata Tall Sall annonce un recours pour « inconstitutionnalité »

28 avril 2026
(Video) Derniere Minute : Farba Ngom est officiellement sorti du Pavillon Special escorté par les FDS

(Video) Derniere Minute : Farba Ngom est officiellement sorti du Pavillon Special escorté par les FDS

28 avril 2026
(Video) Liberation de Farba Ngom : une foule immense devant le Pavillon Special pour l’accueillir

(Video) Liberation de Farba Ngom : une foule immense devant le Pavillon Special pour l’accueillir

28 avril 2026
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
mardi, 28 avril 2026
  • Login
Senegal7
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
No Result
View All Result
Senegal7
No Result
View All Result
Home SANTE

Vous vous réveillez au milieu de la nuit voici ce que vous devez savoir

by Senegal7
19 août 2018
in SANTE, SOCIETE
1
5 façons de récupérer votre sommeil causé par le travail de nuit : Le sommeil est très important alors ne vous laisser pas abattre.
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Beaucoup d’entre nous ont de la difficulté à dormir, qu’il s’agisse de difficulté à s’endormir ou de se réveiller au milieu de la nuit.

Plus vous souffrez d’un ou plusieurs de ces symptômes, plus vous commencez à définir une nouvelle “norme” pour vous-même et oubliez à quoi ressemble un sommeil sain. Du moins, c’est ce que j’ai vécu. Même si je n’ai pas de difficulté à m’endormir, de temps en temps, je me réveille au milieu de la nuit à la même heure, et je n’ai pas de problème à me rendormir. À ma grande surprise, il y a une explication parfaitement logique pour expliquer pourquoi cela se produit et comment je peux surmonter ce problème. La solution se trouve au niveau de votre “horloge biologique”.

C’est déjà arrivé à tous. L’insomnie qui réveille au milieu de la nuit et puis impossible de se rendormir. Pourtant le sommeil est un processus fondamental pour le corps humain. C’est durant la nuit que les cellules se régénèrent. En effet, nous dormons environ 1/3 de notre vie.

Le manque de sommeil est donc un vrai problème car en plus de nous rendre irritable cela peu engendrer des problèmes de santé.

Il se trouve qu’une théorie explique que l’heure de l’insomnie correspond à un signal de notre corps.

Si l’on se réveille entre 21h et 23h c’est sûrement lié à un problème à la thyroïde. Car dans les premiers temps du sommeil, le système endocrinien relâche des hormones.

Entre 23h et 1h du matin, cela correspond à un problème au niveau de la vésicule biliaire qui est irritée.

Entre 1h et 3h du matin, le foie peut être en cause. A ce moment, le foie se régénère et élimine les toxines.

Entre 3h et 5h du matin, les poumons sont en pleine activité car ils envoient une grande quantité d’oxygène pour alimenter le muscle.

Entre 5h et 7h du matin, le gros intestin est en cause puisqu’il entre dans sa fonction de nettoyage du corps.

Maintenant vous savez qu’en fonction de l’heure de votre insomnie cela a peut-être quelque chose à voir avec un dysfonctionnement de votre corps.

Pour bien dormir il faut aussi avoir les conditions nécessaires : chambre dans l’obscurité, un bon matelas, une chambre pas surchauffée.

Bien entendu, si vous vous réveillez une fois à ces heures-ci, cela ne veut pas forcément dire quelque chose mais si cela se répète trop souvent, pensez à aller consulter un médecin car votre corps est certainement en train de vous envoyer des signaux !

 

Senegal avec Sante+ (Djily Mbayang Mbaye)

 

Tags: dormirsommeil
Share196Tweet123
Senegal7

Senegal7

  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
Call us: +1 234 JEG THEME

Copyright © 2026 SENEGAL7.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Copyright © 2026 SENEGAL7.