• Latest
  • Trending
  • All
Ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez 3 œufs par semaine !

Ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez 3 œufs par semaine !

4 juillet 2016
(Video) Défaite contre les Usa, Liste des Lions, Contrat Pape Thiaw: les nouvelles revelations d’Abdou Nguer

(Video) Défaite contre les Usa, Liste des Lions, Contrat Pape Thiaw: les nouvelles revelations d’Abdou Nguer

2 juin 2026
(Video) « Sonko réglé aye compte moko yobou wone Primature » Abdou Nguer dévoile des informations expl0sives

(Video) « Sonko réglé aye compte moko yobou wone Primature » Abdou Nguer dévoile des informations expl0sives

2 juin 2026
ADVERTISEMENT
(Video) “Goor Dou Laxatou Ci Humanité…” réaction d’Abdou Nguer sur la convocation de Cheikh Bara Ndiaye & Guy Marius Sagna

(Video) “Goor Dou Laxatou Ci Humanité…” réaction d’Abdou Nguer sur la convocation de Cheikh Bara Ndiaye & Guy Marius Sagna

2 juin 2026
(Video) Motion de censure : Abdou Nguer met en garde SONKO “Bis Boufi Danélé Gouvernement Moy…”

(Video) Motion de censure : Abdou Nguer met en garde SONKO “Bis Boufi Danélé Gouvernement Moy…”

1 juin 2026
Khady Diène GAYE : « Je ressens avant tout un profond sentiment de gratitude… »

Khady Diène GAYE : « Je ressens avant tout un profond sentiment de gratitude… »

1 juin 2026
(Video) URGENT: voici la liste complete du nouveau gouvernement du Senegal

(Video) URGENT: voici la liste complete du nouveau gouvernement du Senegal

1 juin 2026
Nouveau Gouvernement : Le Premier ministre Al Aminou Lô mise sur la cohérence et l’efficacité

Nouveau Gouvernement : Le Premier ministre Al Aminou Lô mise sur la cohérence et l’efficacité

1 juin 2026
Bamba CISSE : « J’ai eu l’honneur d’exercer les fonctions de ministre de l’Intérieur… »

Bamba CISSE : « J’ai eu l’honneur d’exercer les fonctions de ministre de l’Intérieur… »

1 juin 2026
10 jours sans Gouvernement : ce que l’on en sait

Gouvernement Lô 1 : Diomaye tient son premier Conseil des ministres, vendredi prochain

1 juin 2026
Sénégal :  Voici la liste complète du nouveau gouvernement !

Sénégal : Voici la liste complète du nouveau gouvernement !

1 juin 2026
Nouveau Gouvernement : Ass succède Birame Soulèye Diop au ministère de l’Energie

Nouveau Gouvernement : Ass succède Birame Soulèye Diop au ministère de l’Energie

1 juin 2026
Me Moussa SARR, nouveau Ministre de la JUSTICE

Me Moussa SARR, nouveau Ministre de la JUSTICE

1 juin 2026
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
mardi, 2 juin 2026
  • Login
Senegal7
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
No Result
View All Result
Senegal7
No Result
View All Result
Home Non classé

Ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez 3 œufs par semaine !

by Assane Seye
4 juillet 2016
in Non classé
0
Ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez 3 œufs par semaine !
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

L’œuf est un aliment qui regorge de bienfaits pour la santé. En effet, c’est un aliment riche en minéraux, en vitamines et en oligo-éléments qui favorisent le bon fonctionnement de l’organisme. Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous mangez 3 œufs par semaine.

L’œuf possède une forte teneur en protéines qui participent à la formation du tissu musculaire et renforcent le système immunitaire. Cet ingrédient est également riche en antioxydants comme la lutéine et la zéaxanthine qui aident à prévenir les problèmes de vue associés à l’âge.

Les œufs : jugés à tort…

Depuis des décennies, le jaune d’œuf était pointé du doigt par les professionnels de la santé et les médecins. Cet aliment augmenterait selon eux les risques de maladies cardiovasculaires. Alors qu’une étude publiée par le British Medical Journal a prouvé que l’œuf serait très bénéfique pour le cœur. Cette étude effectuée sur 4 millions de personnes a indiqué que le jaune d’œuf permettrait de réduire le risque d’AVC de 25%. Découvrez les bienfaits des œufs sur votre organisme :

Perdre du poids

Les œufs sont riches en protéines. Ces dernières mettent du temps à être digérés par l’estomac et procurent donc une sensation de satiété durable qui vous évitera l’envie de grignoter. N’hésitez donc pas à en manger si vous souhaitez perdre du poids.

En outre, une étude publiée dans l’International Journal of Obesity a prouvé que les personnes qui consommaient deux œufs au petit déjeuner perdaient 65% de poids en plus, et avaient un taux d’énergie plus élevé que celui des personnes qui n’en consommait pas.

Pour une peau et des cheveux plus beaux

Les œufs sont riches en antioxydants, notamment la vitamine E, qui s’attaquent directement aux radicaux libres. Ces derniers détruisent les cellules saines du corps et accélèrent le processus de vieillissement de la peau. En outre, sa teneur en acides aminés aide à renforcer le tissu conjonctif pour rendre la peau plus élastique, les ongles durs et résistants et donner du volume à votre chevelure.

Renforcer les dents et les os

Les œufs contiennent du phosphore, un minéral indispensable pour renforcer les os et les dents. En outre, il aide également à préserver un bon fonctionnement du cerveau et à favoriser une meilleure résistance physique pour les sportifs. Ils contiennent également du fer qui prévient l’anémie.

Faire le plein d’acides aminés

Le corps humain a besoin de 20 acides aminés pour bien fonctionner, il en fabrique 11 et l’œuf fait partie de ces rares aliments qui fournissent le 9 acides aminés restants. Ces composés jouent un rôle essentiel dans l’organisme et aident à prévenir des maladies comme la dépression ou la fibromyalgie. Toutefois, ces acides se détériorent rapidement car ils ne sont pas stockés dans l’organisme.

Augmenter le taux d’énergie

Saviez-vous qu’un seul œuf peut fournir 15% de votre apport journalier recommandé de vitamine B2 ? Cette vitamine joue un rôle très important dans le corps puisqu’elle aide à libérer de l’énergie à partir des nutriments consommés. N’hésitez donc pas à en consommer.

Réduire le stress

Les œufs sont riches en vitamine B qui joue un rôle essentiel pour préserver le bon fonctionnement du système nerveux. En effet, elle aide à prévenir l’irritabilité, l’anxiété et aide à stimuler la mémoire. En outre, cet aliment contient également un ingrédient appelé lysine qui, selon une étude publiée dans le Proceedings of the National Academy of Sciences, aiderait à réduire le stress et l’anxiété en contrôlant les taux de sérotonine.

Stimuler les fonctions cérébrales

Les œufs contiennent deux composés essentiels dans la constitution membranaire des cellules du cerveau : la lécithine et les phospholipides. Ils contiennent également des acides aminés essentiels pour la fabrication des principaux neurotransmetteurs, comme l’acétylcholine nécessaire pour la mémorisation et la noradrénaline qui stimule l’apprentissage.

Améliorer le taux cholestérol

Non, l’œuf n’augmente pas le taux de cholestérol dans le sang. Il contient du bon cholestérol (190 mg dans un œuf) qui aide à prévenir les maladies cardiovasculaires. En outre, les professionnels de la santé recommandent aux gens de manger 300 mg de bon cholestérol par jour. Par ailleurs, il est faux de penser que le cholestérol provenant des aliments augmente le taux de cholestérol sanguin car celui-ci est principalement produit par le foie. Par conséquent, même si vous consommer les œufs plusieurs fois par semaine, c’est le taux du bon cholestérol (HDL) qui augmente.

 

Source

Share196Tweet123
Assane Seye

Assane Seye

  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
Call us: +1 234 JEG THEME

Copyright © 2026 SENEGAL7.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Copyright © 2026 SENEGAL7.