• Latest
  • Trending
  • All
Découvrez 7 astuces pour bien digérer

Découvrez 7 astuces pour bien digérer

19 septembre 2018
Imperfection au sein de la tanière : Abdoulaye Mbow et Demba Thioune haussent le ton « Sénégal Warna » (Vidéo)

Imperfection au sein de la tanière : Abdoulaye Mbow et Demba Thioune haussent le ton « Sénégal Warna » (Vidéo)

22 juin 2026
Attaques sur le physique de Djireye Clotilde : Samuel défend Mame Diarra Fam « Li Ibou Fall Wax Mo.. » (Vidéo)

Attaques sur le physique de Djireye Clotilde : Samuel défend Mame Diarra Fam « Li Ibou Fall Wax Mo.. » (Vidéo)

22 juin 2026
ADVERTISEMENT
Attaques sur le physique de la Ministre des Sports : Abdoulaye Mbow et Abass Sow s’indignent (Vidéo)

Attaques sur le physique de la Ministre des Sports : Abdoulaye Mbow et Abass Sow s’indignent (Vidéo)

22 juin 2026
Musique: « Ha BB », la nouvelle pépite musicale signée Makhtar

Musique: « Ha BB », la nouvelle pépite musicale signée Makhtar

21 juin 2026
« Diomaye Bouko Nékhé loi Bi Dou Dialeu, Dakoy Yobou… » Juriste Thioune sur la Révision constitutionnelle (Vidéo)

« Diomaye Bouko Nékhé loi Bi Dou Dialeu, Dakoy Yobou… » Juriste Thioune sur la Révision constitutionnelle (Vidéo)

21 juin 2026
Investiture : Plus de 6 000 personnes mobilisées pour un nouveau quinquennat de Maguette Sène Malicounda !

Investiture : Plus de 6 000 personnes mobilisées pour un nouveau quinquennat de Maguette Sène Malicounda !

21 juin 2026
Sénégal – Norvège : les Lions bouclent leur préparation

Sénégal – Norvège : les Lions bouclent leur préparation

21 juin 2026
Fils d’un magistrat arrêté pour vol : Le juriste Thioune revient sur les faits « Lissi Téy Khel Yi… » (Vidéo)

Fils d’un magistrat arrêté pour vol : Le juriste Thioune revient sur les faits « Lissi Téy Khel Yi… » (Vidéo)

21 juin 2026
Fils d’un magistrat arrêté pour vol : Samuel Moctar interroge google & donne en exclusivité le nom de son père (Vidéo)

Fils d’un magistrat arrêté pour vol : Samuel Moctar interroge google & donne en exclusivité le nom de son père (Vidéo)

21 juin 2026
Vol de 100 Millions : le fils du magistrat blanchit son père : Abdoulaye Mbow réagit « Toumal Sa Baye… » (Vidéo)

Vol de 100 Millions : le fils du magistrat blanchit son père : Abdoulaye Mbow réagit « Toumal Sa Baye… » (Vidéo)

21 juin 2026
Pape Thiaw entretient le suspense sur son onze face à la Norvège

Pape Thiaw entretient le suspense sur son onze face à la Norvège

21 juin 2026
Vol de 25 millions FCFA : le fils d’un magistrat du PJF interpellé

Vol de 100 millions FCFA : le fils du magistrat du PJF blanchit son père et passe aux aveux

21 juin 2026
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
lundi, 22 juin 2026
  • Login
Senegal7
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
No Result
View All Result
Senegal7
No Result
View All Result
Home SANTE

Découvrez 7 astuces pour bien digérer

by Assane Seye
19 septembre 2018
in SANTE
2
Découvrez 7 astuces pour bien digérer
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nombreux sont ceux qui se plaignent d’avoir souvent des problèmes de digestion mais à tout problème, il y a une solution, a-t-on l’habitude de dire.

Ainsi, pour être en paix avec son système digestif, il y a juste sept règles à observer, rapporte viepratique.fr:
Réapprendre à mâcher
Il est conseiller de bien mastiquer les aliments, ce qui permet leur assimilation le système digestif. En plus, lors de la mastication, on produit plus de salive qui contribue à la digestion des aliments.

Manger lentement
Pour manger, il est important de prendre au moins 20 minutes afin de permettre au cerveau de mieux appréhender l’information. Le repas est un moment particulier et il faut prendre le temps de bien le savourer.
En plus, lorsqu’on mange, il faut éviter de faire autre chose que manger.

S’asseoir correctement
Une mauvaise posture trouble la digestion. D’où l’importance d’adopter une position assise.
Il ne faut surtout pas se courber, encore moins s’allonger sur le lit.

Une petite balade après chaque repas
Rien de telle qu’une petite marche après le repas pour aider l’organisme à bien digérer les aliments. On évite ainsi de se coucher tout de suite après avoir mangé. Pour dormir On laisse passer deux ou trois heures avant de dormir.

Une tisane
Opter pour une tisane à la place de l’expresso à la fin du repas. La menthe, quant à elle, favorise également la digestion.

Les épices
Certains épices comme le poivre, le gingembre et la réglisse facilitent la digestion et combattent les douleurs à l’estomac.

Les aliments à éviter
Il est des aliments qui rendent difficiles la digestion. Il s’agit des boissons gazeuses, des chewing-gums et des édulcorants.
Cheikh KANE / SENEGAL7

Tags: bien-êtrecuisineDigestionSystème digestif
Share196Tweet123
Assane Seye

Assane Seye

  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
Call us: +1 234 JEG THEME

Copyright © 2026 SENEGAL7.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Copyright © 2026 SENEGAL7.