• Latest
  • Trending
  • All
Découvrez 7 astuces pour bien digérer

Découvrez 7 astuces pour bien digérer

19 septembre 2018
(Video) Meeting de DIOMAYE: Samuel « Echec, Deception Ak Fiasco Total La… 20k Personnes Amoci Sax Parrainage »

(Video) Meeting de DIOMAYE: Samuel « Echec, Deception Ak Fiasco Total La… 20k Personnes Amoci Sax Parrainage »

10 mai 2026
(Video) L’avis tranché d’Abdoulaye Mbow sur le meeting de DIOMAYE « Ya Pas Photo Bo Défé Comparaison Ak Tera Meeting Bi… »

(Video) L’avis tranché d’Abdoulaye Mbow sur le meeting de DIOMAYE « Ya Pas Photo Bo Défé Comparaison Ak Tera Meeting Bi… »

10 mai 2026
ADVERTISEMENT
Liga : le Barça domine le Real et décroche son 29e titre de champion d’Espagne

Liga : le Barça domine le Real et décroche son 29e titre de champion d’Espagne

10 mai 2026
(Video) Position de DIOMAYE sur la justice, Enquête sur les M@rtyrs: les nvelles révélations d’Arona Niang

(Video) Position de DIOMAYE sur la justice, Enquête sur les M@rtyrs: les nvelles révélations d’Arona Niang

10 mai 2026
Premier League : Arsenal fait un pas vers le titre, West Ham se complique la tâche

Premier League : Arsenal fait un pas vers le titre, West Ham se complique la tâche

10 mai 2026
Déclaration de patrimoine : Le Président de l’OFNAC dénonce un faible taux de conformité

Déclaration de patrimoine : Le Président de l’OFNAC dénonce un faible taux de conformité

10 mai 2026
Meeting à Mbour : « Il faut que Diomaye se méfie… « , avertit Mamadou Sy Albert (Vidéo)

Meeting à Mbour : « Il faut que Diomaye se méfie… « , avertit Mamadou Sy Albert (Vidéo)

10 mai 2026
Podor : le village de Mbolo Birane privé d’eau potable depuis un mois et demi

Podor : le village de Mbolo Birane privé d’eau potable depuis un mois et demi

10 mai 2026
Natation : le Sénégal décroche le bronze au relais 4x100 m quatre nages

Natation : le Sénégal décroche le bronze au relais 4×100 m quatre nages

10 mai 2026
JOJ 2026 : un ouvrier arrêté pour vol de câbles sur le chantier du stade Iba Mar Diop

JOJ 2026 : un ouvrier arrêté pour vol de câbles sur le chantier du stade Iba Mar Diop

10 mai 2026
« J’ai bâti Pastef de mes mains » Serigne S. Gueye dément Diomaye « Bou SONKO Wakhone Limou Déf Lép… » (Vidéo)

« J’ai bâti Pastef de mes mains » Serigne S. Gueye dément Diomaye « Bou SONKO Wakhone Limou Déf Lép… » (Vidéo)

10 mai 2026
Sommet "Africa Forward" : Le Président Bassirou Diomaye Faye s'envole pour Nairobi

Sommet « Africa Forward » : Le Président Bassirou Diomaye Faye s’envole pour Nairobi

10 mai 2026
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
dimanche, 10 mai 2026
  • Login
Senegal7
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
No Result
View All Result
Senegal7
No Result
View All Result
Home SANTE

Découvrez 7 astuces pour bien digérer

by Assane Seye
19 septembre 2018
in SANTE
2
Découvrez 7 astuces pour bien digérer
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Nombreux sont ceux qui se plaignent d’avoir souvent des problèmes de digestion mais à tout problème, il y a une solution, a-t-on l’habitude de dire.

Ainsi, pour être en paix avec son système digestif, il y a juste sept règles à observer, rapporte viepratique.fr:
Réapprendre à mâcher
Il est conseiller de bien mastiquer les aliments, ce qui permet leur assimilation le système digestif. En plus, lors de la mastication, on produit plus de salive qui contribue à la digestion des aliments.

Manger lentement
Pour manger, il est important de prendre au moins 20 minutes afin de permettre au cerveau de mieux appréhender l’information. Le repas est un moment particulier et il faut prendre le temps de bien le savourer.
En plus, lorsqu’on mange, il faut éviter de faire autre chose que manger.

S’asseoir correctement
Une mauvaise posture trouble la digestion. D’où l’importance d’adopter une position assise.
Il ne faut surtout pas se courber, encore moins s’allonger sur le lit.

Une petite balade après chaque repas
Rien de telle qu’une petite marche après le repas pour aider l’organisme à bien digérer les aliments. On évite ainsi de se coucher tout de suite après avoir mangé. Pour dormir On laisse passer deux ou trois heures avant de dormir.

Une tisane
Opter pour une tisane à la place de l’expresso à la fin du repas. La menthe, quant à elle, favorise également la digestion.

Les épices
Certains épices comme le poivre, le gingembre et la réglisse facilitent la digestion et combattent les douleurs à l’estomac.

Les aliments à éviter
Il est des aliments qui rendent difficiles la digestion. Il s’agit des boissons gazeuses, des chewing-gums et des édulcorants.
Cheikh KANE / SENEGAL7

Tags: bien-êtrecuisineDigestionSystème digestif
Share196Tweet123
Assane Seye

Assane Seye

  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
Call us: +1 234 JEG THEME

Copyright © 2026 SENEGAL7.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Copyright © 2026 SENEGAL7.