• Latest
  • Trending
  • All
Santé : Voici comment soigner la sciatique chez vous

Santé : Voici comment soigner la sciatique chez vous

16 janvier 2017
MMA : Reug Reug prêt à défendre sa ceinture mondiale face à Anatoly Malykhin

MMA : Reug Reug prêt à défendre sa ceinture mondiale face à Anatoly Malykhin

15 mai 2026
ASERGATE et INTERMAQGATE : la filière espagnole à milliards qui va perdre le régime Diomaye – Sonko, (Par Mamoudou Ibra Kane)

Du préambule de notre constitution : pourquoi seulement la Charte du Mandé, (Par Mamoudou Ibra Kane)

15 mai 2026
ADVERTISEMENT
La Sûreté urbaine démantèle un réseau de trafic de migrants

La Sûreté urbaine démantèle un réseau de trafic de migrants

15 mai 2026
Duel au sommet de l’État : Sénégal Bi Ñu Bokk brise le silence

« Barth encore député-maire de Dakar si… »: Bamba Fall épluche les articles L29 et L30

15 mai 2026
(Video ) Promulgation de la loi L29 et L30, Dissolution De l’Assemblée: Serigne Mbacké Ndiaye lâche une b0mbe

(Video ) Promulgation de la loi L29 et L30, Dissolution De l’Assemblée: Serigne Mbacké Ndiaye lâche une b0mbe

15 mai 2026
(Video ) « SONKO Sama Marit La Mais… Je M’engage Sans Réserve Aux Côtés Du PR DIOMAYE… » declare Serigne Mboup

(Video ) « SONKO Sama Marit La Mais… Je M’engage Sans Réserve Aux Côtés Du PR DIOMAYE… » declare Serigne Mboup

15 mai 2026
(Video ) Candidature de Macky à l’ONU, Meeting DIOMAYE, SONKO, Arr£stati0n de Bebe Diene: les revelations de Khadim Samb

(Video ) Candidature de Macky à l’ONU, Meeting DIOMAYE, SONKO, Arr£stati0n de Bebe Diene: les revelations de Khadim Samb

15 mai 2026
Congrès PASTEF-LES PATRIOTES : La procédure pour l’élection du Président officiellement lancée

Congrès PASTEF-LES PATRIOTES : La procédure pour l’élection du Président officiellement lancée

14 mai 2026
(Video ) ONU: Serigne Mboup « Macky Yalnakoko Yalla Diokh Kenn Condamné Wouko… Litakh DIOMAYE Soutenirouko… »

(Video ) ONU: Serigne Mboup « Macky Yalnakoko Yalla Diokh Kenn Condamné Wouko… Litakh DIOMAYE Soutenirouko… »

14 mai 2026
Affaire de présumée mutation frauduleuse : Les avocats de MMN répondront aux conclusions des conseils de Sonko, le 10 juin prochain

Affaire de présumée mutation frauduleuse : Les avocats de MMN répondront aux conclusions des conseils de Sonko, le 10 juin prochain

14 mai 2026
Nouveau format du dialogue national : L’appel de Moundiaye Cissé aux acteurs !

Nouveau format du dialogue national : L’appel de Moundiaye Cissé aux acteurs !

14 mai 2026
(Video ) La réplique classe de Serigne Mboup à Fadilou Keita « Doumako Tontou… Yalla Dou Diapalei Tognekatt »

(Video ) La réplique classe de Serigne Mboup à Fadilou Keita « Doumako Tontou… Yalla Dou Diapalei Tognekatt »

14 mai 2026
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
vendredi, 15 mai 2026
  • Login
Senegal7
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
No Result
View All Result
Senegal7
No Result
View All Result
Home SANTE

Santé : Voici comment soigner la sciatique chez vous

by Bira
16 janvier 2017
in SANTE
0
Santé : Voici comment soigner la sciatique chez vous

Le Scientifique-Senegal7.com

491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

La sciatique est une maladie douloureuse causée par la compression ou l’irritation du nerf sciatique, dont la douleur s’étend de la colonne, le long de votre jambe, jusqu’au pied. Plusieurs options permettent de la traiter selon que votre douleur est aiguë ou chronique et aussi selon sa cause.

Apprenez comment arriver à gérer efficacement la douleur causée par des lésions du nerf sciatique et les moyens à votre disposition ainsi que les différents traitements pour soigner ce problème.

Soigner la sciatique chez vous
Reposez-vous. C’est l’étape la plus importante pour guérir toute maladie ou blessure, donc assurez-vous de donner à votre corps le repos dont il a besoin. Si c’est nécessaire, prenez des jours à votre travail (ou à l’école) pour permettre à votre dos de se remettre.
Mettez de la glace sur l’endroit douloureux. Cela réduira le gonflement et la tension et vous apportera un léger soulagement.
Il faut appliquer le sachet de glace sur la zone douloureuse pendant 10 à 20 minutes pour avoir un résultat optimal. Faites-le trois à quatre fois par jour.
Après le froid, appliquez des compresses chaudes pour contracter les vaisseaux sanguins et soulager la douleur.
Prenez des médicaments pour réduire le gonflement. Cela permettra de réduire l’inflammation mais aussi la douleur.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sont vendus à la pharmacie en vente libre et sont efficaces pour des douleurs dans le cas de sciatiques mineures.
Les anti-inflammatoires stéroïdiens sont prescrits uniquement sur ordonnance et sont efficaces pour traiter les douleurs des sciatiques chroniques dues à un nerf sciatique abimé.
Les myorelaxants sont efficaces pour soulager les crampes et douleurs musculaires.
Étirez les muscles touchés. Faire un sport à faible impact et des étirements peut aider à guérir le muscle et le renforcer pour éviter des dommages futurs.
Étirez le muscle piriforme (le muscle dans la jambe qui s’étend en parallèle du nerf sciatique). Cela permet de soulager un peu la pression sur le nerf.
Renforcez les muscles du dos et de l’abdomen pour que votre nerf sciatique soit mieux soutenu. Par exemple, en faisant des abdominaux vous tonifierez votre sangle abdominale et votre taille, réduisant ainsi la gêne occasionnée par votre nerf sciatique.
Évitez de rester assis ou debout. Cela peut compresser la zone touchée encore plus et augmenter la douleur. Au lieu de ça, allez plutôt marcher ou restez allongé.
Portez une ceinture lombaire. Cela vous aidera à soutenir le dos et éviter plus de dommage sur le nerf. Si besoin est, vous pouvez même utiliser une cane ou des béquilles pour vous aider à marcher.
  Le scientifique avec santémed-Senegal7.com
Share196Tweet123
Bira

Bira

  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
Call us: +1 234 JEG THEME

Copyright © 2026 SENEGAL7.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Copyright © 2026 SENEGAL7.