• Latest
  • Trending
  • All
Comment rester zen pendant un moment stressant ?

Comment rester zen pendant un moment stressant ?

15 août 2018
Nouveau Gouvernement : Diomaye impose une rupture immédiate…

Nouveau Gouvernement : Diomaye impose une rupture immédiate…

6 juin 2026
(Video) « 2029 Ñi Nangoumat Liñou Mom Pastef Koudoul Patriote Xadioci Tot Ou Tard Dangay Guèna  » M. Dieye & Daouda Ngom

(Video) « 2029 Ñi Nangoumat Liñou Mom Pastef Koudoul Patriote Xadioci Tot Ou Tard Dangay Guèna  » M. Dieye & Daouda Ngom

6 juin 2026
ADVERTISEMENT
(Video) Démission de Moussa Balla Fofana de Pastef: la reaction cash d’Abou Diallo  » Nit Day Ame Foulak Fayda… »

(Video) Démission de Moussa Balla Fofana de Pastef: la reaction cash d’Abou Diallo  » Nit Day Ame Foulak Fayda… »

6 juin 2026
(Video) Azalai: Habib Sy fait une confidence exclusive sur SONKO &encense El Malick « Jolof Jolof Dou Wor »

(Video) Azalai: Habib Sy fait une confidence exclusive sur SONKO &encense El Malick « Jolof Jolof Dou Wor »

5 juin 2026
(Video) SONKO  répond sèchement à DIOMAYE et encense Amadou Ba, Yassine Fall « Xadiou Pouvoir Lagne Yor »

(Video) SONKO répond sèchement à DIOMAYE et encense Amadou Ba, Yassine Fall « Xadiou Pouvoir Lagne Yor »

5 juin 2026
(Video) SONKO raille Malick Gackou et fait une révélation de taille « Pastef Mane Ma créé… »

(Video) SONKO raille Malick Gackou et fait une révélation de taille « Pastef Mane Ma créé… »

5 juin 2026
Touba : Mouhamadou Bamba Cissé reçu par le Khalife Général des Mouride

Touba : Mouhamadou Bamba Cissé reçu par le Khalife Général des Mouride

5 juin 2026
(Video) 1er Conseil des Ministres avec Al Amine Lo: tout ce qu’il faut savoir sur les decisions prises

(Video) 1er Conseil des Ministres avec Al Amine Lo: tout ce qu’il faut savoir sur les decisions prises

5 juin 2026
Audience : Le Président reçoit une délégation de l’Union des Associations d’Élus locaux

Audience : Le Président reçoit une délégation de l’Union des Associations d’Élus locaux

5 juin 2026
Fin de la mesure de placement sous bracelet électronique : Badara GADIAGA prend la parole !

Fin de la mesure de placement sous bracelet électronique : Badara GADIAGA prend la parole !

5 juin 2026
Mondial 2026 : Le Chef de l’État appelle à une mobilisation nationale autour des Lions de la Téranga

Mondial 2026 : Le Chef de l’État appelle à une mobilisation nationale autour des Lions de la Téranga

5 juin 2026
CDM : Le Chef de l’État veut un Gouvernement de travail, d’actions, de réalisations et de résultats rapides

CDM : Le Chef de l’État veut un Gouvernement de travail, d’actions, de réalisations et de résultats rapides

5 juin 2026
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
samedi, 6 juin 2026
  • Login
Senegal7
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
No Result
View All Result
Senegal7
No Result
View All Result
Home Actualités

Comment rester zen pendant un moment stressant ?

by Assane Seye
15 août 2018
in Actualités, SANTE, SOCIETE
0
Comment rester zen pendant un moment stressant ?
491
SHARES
1.4k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Qu’est-ce que vous faites quand votre travail ou votre vie personnelle devient une source de stress car vous êtes trop occupé, que vous avez trop de choses à faire et pas assez de temps ? Ou alors qu’est-ce que vous faites si votre vie est plutôt simple et stable mais que parfois quelque chose se passe mal et vous avez soudainement un stress intense à vivre ? C’est le moment idéal pour utiliser une bonne dose de zénitude et de lâcher-prise.

Je dois finir une liste de tâche à une date précise et cela est stressant car j’ai l’impression que je ne vais pas avoir assez de temps pour cela. Quelle est alors la véritable source du stress ? Est-ce que c’est la date limite ?
La réalité est que c’est avant tout ma réaction à ces événements extérieurs et ma peur de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur qui est la véritable cause du stress. Cette peur est enracinée dans l’attente que j’ai sur la façon dont les choses devraient se dérouler, c’est-à-dire dans ce cas de finir dans les temps en faisant tout parfaitement.

Cela ne serait-il pas plus facile de lâcher prise avec ses idées de perfection ? Elles sont avant tout un idéal, une fantaisie dans notre tête. La réalité est qu’on ne peut pas avoir le contrôle complet sur la façon dont les choses vont se dérouler. Donc si je me détache de cet idéal, de cette idée fantaisiste créé de toutes pièces dans ma tête, je peux lâcher prise avec la peur et avec le stress rattaché à cette idée.

C’est cela l’état d’esprit zen que je suis en train d’apprendre. C’est simplement lâcher-prise et en faisant cela être en paix quel que soit le chaos autour, quels que soient les événements stressants. Je ne suis bien sûr pas parfait, mais je fais de mon mieux pour apprendre. Voici quelques conseils à vous partager :

Oumar Diallo/Senegal7

Share196Tweet123
Assane Seye

Assane Seye

  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People
Call us: +1 234 JEG THEME

Copyright © 2026 SENEGAL7.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Accueil
  • Actualités
  • Politique
  • Société
  • International
  • Videos
  • Sports
  • People

Copyright © 2026 SENEGAL7.