Nous rêvons tous d’avoir un ventre plat… comme par magie ! Mais la lutte est souvent longue et douloureuse. Mais il existe tout de même quelques moyens très efficaces pour perdre du ventre rapidement avant de tout chambouler.
Quelques astuces pour perdre du ventre rapidement (ou du moins efficacement):
-Hydratez vous ;
-Privilégiez les légumes et les poissons ;
-Évitez les produits trop gras, les boissons sucrées et le sel à haute dose.
Mais ne tombez pas non plus dans les extrêmes : un régime draconien juste pour effacer un bourrelet, c’est trop !
Travaillez vos abdos quotidiennement et progressivement (on commence à 30 par jour, puis 40, puis 50 etc.)
-Mettez-vous aux sports qui stimulent lesabdos: marche, tennis, natation…
-Il existe aussi de nombreux exercices à faire chez soi pour muscler et tonifier votre ventre, comme les Pilates. N’hésitez pas à vous inscrire à des cours, ou à acheter des livres d’exercices spécialisés et à vous y tenir avec régularité.
SEN PETIT SENEGALAIS
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